20120816cctv10健康之路：周爽朗揭秘脑部结构

编者按：老手的脑的确是有不同于才智的以前，那么怎样的脑内部结构毫无疑问着你是个聪明人呢，今日我们有请到了神经内科副校长周和善先生为我们脑内部结构!

下面是本期录像的内容简介：

本期嘉宾解时说：

周和善：男，神经内科五病区(抑郁症中心)副校长。1994年起即积极参与神经内科的外科医疗指导。1997年开始中长期分析立体定向和特性神经内科疾病，特别是对抑郁症病的诊治，长久以来造就了几千由此可知患者的外科确诊治疗法充分。在国家级杂志登载研读术论文十余篇，参加编纂专著《手术研读作序：神经内科卷》(第二)、《放射线法研读新系统设计展会》《神经核现代医研读》、《抑郁症外科研读》等。近几年来中长期开展会伽玛刀治疗法抑郁症、外科手术(有数病又叫摘除、颞叶鲎摘除、半罚球摘除等)治疗法抑郁症，造就了丰富的充分。另外主要分析抑郁症发作起源又叫的取向，在国内外率先应用脑磁立体取向系统设计，意味着 128 导脑磁与相片相结合系统设计。其中分析难治性抑郁症又叫取向课题得到朝鲜政府(IAEA)资助。

短时间回头+踢足罚球：脑但会更聪明

“自然现象的一般而言国家主义和有一定技巧性的繁复国家主义结合，能持久锻炼脑的作用。”分析人员时说，自然现象的一般而言国家主义有数短时间回头、慢跑、游泳、蹬车、瑜珈等，这些国家主义能让我们的心里同在愉悦，靠近失眠的头疼。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的很低风速一般而言国家主义，16周后，从之前绝不国家主义的人清醒时间但会缩短一半，总睡眠时间但会缩短1小时，这能减少脑组织与遗忘力、冲动等认知特性有关的化研读颗粒系统设计水平，从而提升认知特性。坚决有自然现象的一般而言国家主义，可以让你在指导的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的繁复国家主义，有数极限运动、歌、拉丁歌等，它们所须身体多个部位解决问题适切，最大限度锻炼脑的控制力。在顺利完成这些国家主义时，时常所须用脑反思，由此可知如棒罚球手在击罚球时所须反思如何运用手臂的稍微动作投出各种变幻莫测的罚球;歌者不只要歌动爪子，还要注入心态，一个眼神、一个表情都要经过设计;国家主义，脑约半罚球紧密适切，眼、心、手解决问题一致。

分析人员引述，国家主义还能减少血管扩张，向脑源源不断地原材料的水和，保证脑细胞很好的指导情况下。智力指导者往往过多用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的情况下。一般人因此所须更多的的水和减少用脑效率，对他们而言，国家主义就显得更为重要了。

科研读用脑

脑是全身耗氧量大的器官，占消化道总耗氧量的四分之一，因此的水充足最大限度减少脑的指导效率，保证高度的冲动。用脑时，须特别注重研读习、指导环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水合组，脑所获取的所有文档都是通过细胞以磁流形式顺利完成发送到，而水是磁流发送到的主要媒介。所以，在读书或做课堂之前，先饮一至两杯清水，最大限度脑受控。

听听舒缓的音乐，对脑神经细胞代谢极度险恶;与好友或者陌生人聊天也但会倡导脑的愈合和锻炼脑的特性;多读书多看报，不是教科书来消遣时间，而是让你的脑趋于丰富起来;观察周围的事物，并注意及时往脑中储存文档，然后加以遗忘，活跃思维.

保健蔬果：根据有关分析，对脑新陈代谢有重要作用的颗粒主要有一般而言8种：胆固醇、钙、、糖类、氨基酸、B族营养素、营养素A、营养素E。所以，所含这8种颗粒的粪便都可算作是健脑粪便。其中突出的是这样一些蔬果：

⒈橄榄。它所含不饱和胆固醇酸，这种颗粒能使脑的内部结构颗粒完善，从而使人具很好的智力。所以人们都把它作为健脑蔬果的正因如此。

⒉哺乳类皮肤上。哺乳类皮肤上不但营养丰富，其健脑作用也极大相对于哺乳类柔软本身。因为哺乳类皮肤上比柔软富含更多的不饱和胆固醇酸。

⒊红糖类。红糖类中所含的钙是胺基酸时是的，同时它还富含少量的B族营养素，这些对脑的愈合很险恶。

还有一些粪便如鸭蛋、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是比较好的健脑蔬果

常吃饭可以健脑的粪便，可以让你更聪明。这些粪便主要有：鱼和、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、食材、猪肉、骨髓、蛤蜊等等。

多吃饭鱼和可以让孩童更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和富含氨基酸、、营养素和大量矿物质，对补五脏，健脑掌上有很好的特性。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑具补脑，止头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。食材可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊富含粗氨基酸、胆固醇、钙等成份，具补肾益精、健脑的解热正确的过夜方法：脑保健常思防衰。

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